恐惧上班怎么回事

恐惧上班怎么回事

回答： 2次
2015-07-18
病情描述：

一到班上我就紧张，感觉压力大。同时注意饮食清淡，不吃晕腥油腻的食物，不吃辛辣食物。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 陈辉 主任医师

    卫生部北京医院

    病情分析： 你好，你应该学会与紧张症作斗争1.安排好你的生活：学会说“不”，卸下压垮你的责任和任务；缩小你的雄心壮志，重视精神上的东西比重视物质更重要；每天做运动建议每天步行20－30分钟，当你发现这样做的好处时，你会高兴得跳起来；膳食平衡，如果你不知道如何制定健康食谱，就去请教医生或营养学家；关注你的健康，定期去看牙科医生和其他科医生；每天思考，如果你不知道如何去思考，那就去参加一个培养思考能力或锻炼口才的培训班；培养乐观主义态度，应善于阅读，书会教你如何去做，现实中这样的书很多。

    2015-07-18
  • 阎炜 副主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 其一，你的工作挑战性太大，而你的性格又是受不了太多的刺激和波动，所以不要给自己太高的要求。其二，你的工作本身你就不是很喜欢，当满足了给自己提供经济基础之后就会仔细审视工作本身了。同时注意保暖。

    2015-07-18