补钙的食物有哪些？怎样补钙较好？

补钙的食物有哪些？怎样补钙较好？

回答： 2次
分类： 饮食
2014-02-01
病情描述：

请问补钙的食物有哪些？怎样补钙较好？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 高萍芝 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品。 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。 鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、

    2014-02-01