病情分析： 病情分析：您好：您的病情已经很明确了,是胫腓骨粉碎性骨折.指导意见：我总结了一下有以下方法可以有效促进骨折的愈合：1,补充营养：骨折后需要大量的蛋白质,钙,脂肪等营养对骨头进行修复.所以,增强补充骨折所需营养,可促进骨折愈合.2,发现骨折及早治疗,应去正规医院进行外骨折部位固定,固定是否可靠,是能否尽快愈合的因素之一.同时,骨折固定后应经常去医院进行检查固定的状态是否变化,做到早发现早治疗处理.3,进行必要的物理康复治疗,也可以有效促进骨折的愈合.骨折患者可在医生的指导下进行1-2周的物理康复就会有很好的效果,此时需拍X片查看该种康复对骨折部位是否有影响.若X片检查没有影响则可以继续进行该康复方法,若发现骨折部位移位,则应及时调整康复方案.生活护理：含钙的食物有哪些?1,牛奶半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种常规药物,矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收.而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品.其他奶类制品如酸奶,奶酪,奶片,都是良好的钙来源.健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择2,海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上,就可以补钙300毫克呢.并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化.海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食.虾皮中含钙量更高,虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择.容易对海制品过敏的人们要小心食用哟.3,豆制品大豆是高蛋白食物,含钙量也很高.500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品.豆浆需要反复煮开7次,才能够食用.而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜.菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制.但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富.4,动物骨头动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮.吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤.5,蔬菜蔬菜中也有许多高钙的品种.雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜,油菜,茴香,芫荽,芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右.