吃什么食物可以预防便秘？
吃什么食物可以预防便秘？
病情描述：
请问吃什么食物可以预防便秘？...
医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
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2013-12-09
病情分析： 饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
