病情分析： 猕猴桃,鲜枣,草莓,枇杷,橙,橘,柿子等含有丰富的维生素C.以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘,柿子各含30毫克.香蕉,桃子各含10毫克,葡萄,无花果,苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克.尽管一些人吃了许多富含维生素C的水果,但是有嗜烟的恶习,由于吸烟可阻碍人体对维生素C的吸收,烟草中的常规药物对维生素C还有破坏作用,因此,也容易缺乏维生素C；从事激烈运动或重体力劳动的人,由于流汗也会损失大量的维生素C；还有一些疾病和药物也会影响维生素C的吸收.所以,水果不能作为人体维生素C的惟一来源,必要时应加服维生素C药片.缺乏维生素c的症状1,患坏血病.此病的主要病症有：微血管出血,牙根松动,牙肉浮肿出血,牙齿损坏,关节疼痛,还有贫血等症状.2,缺乏维生素C,骨脆易折,骨骼折伤后愈合比较困难,其他外伤愈合也慢.3,大出血和心脏衰竭,严重时有猝死的危险.4,肌肉纤维衰退,包括心肌衰退.5,抗病能力降低.6,各种溃疡,如口腔溃疡,胃溃疡等.

病情分析： 你好；富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多，如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。同时保持心情愉悦，避免过度劳累，多喝温开水。