得了骨质疏松吃哪些食物

得了骨质疏松吃哪些食物

回答： 3次
2015-07-16
病情描述：

骨质疏松吃什么好？平时要多吃些什么东西会对这个病好呢？同时建议清淡饮食多饮水戒辛辣油腻烟酒，保持心情舒畅注意休息。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姬钢 主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 您好，1，要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等；2供给足够的蛋白质，可选用牛奶、**、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等；3.供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果；4.忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品，（4）运动：每天至少需作30分钟的散步即可负重下锻炼又可吸收光照.

    2015-07-16