病情分析： 基础体温的测试就是从月经期后就可以开始测试的。建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情绪稳定，补充多种维生素增强抵抗力早康复。同时根据你描述的情况，建议考虑加强锻炼，禁食辛辣刺激性食物。