想把肚子上的肥肉练成腹肌一天要做多久

想把肚子上的肥肉练成腹肌一天要做多久

回答： 1次
2015-07-14
病情描述：

想把肚子上的肥肉练成腹肌，大概一天要做多少个仰卧起同时低盐饮食低脂饮食多吃新鲜蔬菜水果。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 病情分析：男。24岁，想了解运动健身的只是。一般锻炼腹部肌肉仰卧起坐是较好的锻炼方式。指导意见：建议：仰卧起坐根据自己的实际情况选择适当的量。可以循序渐进，比如30个开始做，每天增加5个。一直到100个左右，运动量就可以了。再有就是是坚持。一般需要3个月到半年。还要注意加强营养，每次做完之后较好喝一杯热水。

    2015-07-14
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