怀孕四个月如何补钙

怀孕四个月如何补钙

回答： 2次
2013-11-27
病情描述：

请问怀孕四个月如何补钙...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 孕妇要注意户外活动,多晒太阳,可以促进维生素的形成,从而增进钙的吸收.钙含量丰富的菜肴： 　 鱼头炖豆腐：鲢鱼头1 000克,豆腐400克,含钙280.1毫克 .放入调料炖服　 韭菜炒虾皮：韭菜300克,虾皮20克；含蛋白质,脂肪,热量558.1千卡,含钙3 278.7毫克.炒食.　　鸭血豆腐汤　　原料：鸭血50克,豆腐100克,香菜,上汤,醋,盐,淀粉,胡椒粉等.　　制法：鸭血,豆腐切丝,放入煮开的上汤中炖熟；加醋,盐,胡椒粉调味,以淀粉勾薄芡,最后洒上香菜叶.　　温馨提示：豆腐是补钙高手,鸭血能满足准妈妈妈对铁质的需要.酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口,还能促进钙质的吸收.　　奶汁烩生菜　　原料：生菜,西兰花,牛奶,上汤.　　制法：把生菜,西兰花切小,炒锅中油烧热,倒入切好的菜；加食盐,上汤等调味,盛盘,西兰花在中央；煮牛奶,加一些上汤,用食盐,淀粉及味精调味,熬成稠汁,浇在菜上.

    2013-11-27