什么蔬菜水果含铁高含锌多

什么蔬菜水果含铁高含锌多

回答： 2次
分类： 饮食
2013-12-01
病情描述：

请问什么蔬菜水果含铁高含锌多...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 含铁丰富的食物有动物肝脏,全血、肉、鱼、禽类,其次是绿色蔬菜和豆类。黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富。 瘦肉,猪肝,鱼类,蛋黄等.其中以牡蛎含锌最为高.同时避免饮食辛辣刺激性食物以及饮酒，多食新鲜的蔬菜瓜果。

    2013-12-01
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