每小时慢跑多少距离才是有氧运动

每小时慢跑多少距离才是有氧运动

回答: 2次
2013-11-25
病情描述:

请问每小时慢跑多少距离才是有氧运动...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 有氧运动就是指长时间进行运动(耐力运动),使得心(血液循环系统),肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激,提高心,肺功能.从而让全身各组织,器官得到良好的氧气和营养供应,维持最佳的功能状况.包括慢跑,游泳,骑自行车,步行,原地跑,有氧健身操等.时间大于15分钟,最好是30-60分钟.

    2013-11-25
普通外科疾病医院

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