每小时慢跑多少距离才是有氧运动

每小时慢跑多少距离才是有氧运动

回答： 2次
2013-11-25
病情描述：

请问每小时慢跑多少距离才是有氧运动...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 涂肇中 主任医师

    四川省医学科学院四川省人民医院

    病情分析： 有氧运动就是指长时间进行运动（耐力运动）,使得心（血液循环系统）,肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激,提高心,肺功能.从而让全身各组织,器官得到良好的氧气和营养供应,维持较好的功能状况.包括慢跑,游泳,骑自行车,步行,原地跑,有氧健身操等.时间大于15分钟,较好是30-60分钟.

    2013-11-25