如何提高睡眠质量提高记忆力

如何提高睡眠质量提高记忆力

回答： 3次
分类： 失眠
2014-01-04
病情描述：

请问如何提高睡眠质量提高记忆力...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 帮助睡眠的食物牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是常规药物；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

    2014-01-04