我天天晚上做梦，睡不好，早上起来很累，有什么办法能让我睡好吗、？

我天天晚上做梦，睡不好，早上起来很累，有什么办法能让我睡好吗、？

回答： 3次
分类： 康复
2013-11-24
病情描述：

每天晚上都做梦，夜里我总是起来几次，接着又开始做不同的梦，早上起来浑身很累，不想动同时要多晒太阳，饮食清淡易消化，防止过度节食。怎么才能睡好觉不做梦，有什么办法...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘晓红 主任医师

    首都医科大学附属北京友谊医院

    病情分析： 你好，做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用咖啡，浓茶等兴奋饮料，戒烟酒。应避免紧张的脑力活动，适当做些体力活动放松身心状态。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥和苹果、香蕉、梨等水果。如果失眠严重的话，建议口服、健脑补肾丸、安神补脑液或归脾丸试试。

    2013-11-24
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 你好，这种情况多考虑是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的。建议在医生的指导下使用维生素B1常规药物安神补脑液做调节治疗。同时注意不要情绪变化太大，多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物

    2013-11-24
  • 陈贤楠 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 根据你说情况主要是心脾两虚引起神经衰弱表现治疗应该健脾养心安神可以服用归脾汤，安神补脑液治疗看看，保持心情舒畅。同时遵循患者自诉的病症，适当活动，饮食均衡营养。

    2013-11-24