每晚饭后快走多久才起到锻炼的作用

每晚饭后快走多久才起到锻炼的作用

回答： 2次
分类： 体检
2013-11-24
病情描述：

请问每晚饭后快走多久才起到锻炼的作用...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 半小时到1个小时，肺通气量约增加10倍，又使体内的新陈代谢更旺盛，促进消化吸收。速度由慢到快，以感觉全身舒畅为度。最好每日坚持锻炼一次，有困难者每周至少锻炼三次才能起到健身的效果同时平时保持舒畅的心情和乐观的情绪。

    2013-11-24

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