晚上喝点什么有助于睡眠

晚上喝点什么有助于睡眠

回答： 3次
分类： 饮食
2014-01-04
病情描述：

请问晚上喝点什么有助于睡眠...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 于凤章 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 可以使用一些牛奶，酸枣仁，益智仁等。建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情绪稳定，补充多种维生素增强抵抗力。同时按照患者自诉的状况，最好增加营养，适量运动。

    2014-01-04
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 你好，这种情况在晚上睡觉前可以喝杯热牛奶，泡个热水脚，还可以喝点莲子羹也可以帮助睡眠的。不要喝浓茶，咖啡等饮品同时要规律饮食.禁止吸烟饮酒。

    2014-01-04
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