教我会阴收缩练习如何进行

教我会阴收缩练习如何进行

回答: 2次
2013-11-25
病情描述:

请问教我会阴收缩练习如何进行...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 闭上双眼,全身放松,保持背部伸直.深吸一口气,蓄气不呼:同时用力将会阴收缩上提,注意力集中在被收缩的会阴部.尽可能长久的保持收缩会阴的状态.然后放松会阴,慢慢抬起头,呼气.这是一个回合,可以尽可能多地做这个练习.

    2013-11-25