我在减肥，不知每天慢跑30分钟会有效果吗

我在减肥，不知每天慢跑30分钟会有效果吗

回答： 2次
2013-12-16
病情描述：

请问我在减肥，不知每天慢跑30分钟会有效果吗...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 郑华 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 建议您最少慢跑40分钟，最好一个小时才能达到燃脂的效果，刚开始跑的时候会感觉小腿变粗的，但注意跑完后按摩放松下腿部慢慢就会好的，要想看到效果最主要的还是要坚持。同时平时一定要注意不要过于劳累，禁酒。多喝水多吃蔬菜水果。

    2013-12-16
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