我每天早上3点多就醒怎么办

我每天早上3点多就醒怎么办

回答： 2次
分类： 失眠
2013-12-03
病情描述：

请问我每天早上3点多就醒怎么办...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.精神放松舒解压力：

    2013-12-03