病情分析： 1.用温水洗手 　　养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。 　　
2.旋转手腕 　　当 自我治疗腱鞘炎
[5]刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。 　　
3.抬起手臂 　　抬起手，高过头部，一边

病情分析： 根据你说情况可以用温水洗手，旋转手腕，抬起手臂，转动头颈， 定时运动，服用常用皮肤用药，将手太高，握拳练习，避免手臂下垂，药酒拭擦患处，多吃水果蔬菜，补充维生素等，同时遵循病患对病症的形容，在这种情况下，建议你保持愉快的心情。

病情分析： 你好，一般腱鞘炎在家里可以热敷一下，或者拔罐治疗的，另外配合药物治疗，使克克常规药物，活络丸治疗，注意不要受凉同时依照患者自诉的处境，保持环境清洁干燥，多晒太阳，不要剧烈运动。