病情分析： 您好，出现便秘的症状可与缺少活动，久坐久站，饮食精细，喝水少等原因有关的。建议多喝水和适当运动，多吃些蔬菜水果，高纤维素食物。平时要适当运动和养成按时排便的习惯。同时遵循患者自诉的症状，保证充足睡眠多吃水果蔬菜，避免过度劳累。

病情分析： 你好，你的情况不排除有胃实热的可能，建议你可以服用一段时间麻子仁丸、芦荟软胶囊、黄连上清片、三黄片和克克常规药物等药物，或常规药物、五汁饮等中药调理治疗，平时尽量不吃辛辣刺激食物，

病情分析： 你好需要易消化易吸收饮食多食蔬菜水果，食用富含纤维素的食物，保持大便通畅，避免不良刺激适当锻炼身体，可以服用麻仁润肠丸同时通过您讲诉的病症，避免剧烈运动，不要暴饮暴食。