经常失眠睡眠不足如何调节最给力？

经常失眠睡眠不足如何调节最给力？

回答： 2次
分类： 失眠
2013-12-15
病情描述：

请问经常失眠睡眠不足如何调节最给力？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 建议调节好心情，减轻精神压力，保持良好的作息习惯。睡前温水泡脚、喝点温热的牛奶，都有助于睡眠，注意晚间工作不要喝茶和咖啡等刺激神经的饮料。另外，现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，酒助血行~血液循环加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天。

    2013-12-15