运动量大的男人如何补充营养

运动量大的男人如何补充营养

回答: 2次
分类: 饮食
2013-12-04
病情描述:

请问运动量大的男人如何补充营养...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 一般在健身锻炼前要补充充足的碳水化合物,以保证肝糖原储存,为练习提供能源和维持血糖水平做好预备;运动后要及时补充碳水化合物,促进肌糖原和肝糖原的恢复。富含碳水化合物的食物主要有:大米、谷类食物、土豆、蔬菜和水果。

    2013-12-04