如何保持卵巢健康

如何保持卵巢健康

回答： 2次
2011-11-19
病情描述：

如何保持卵巢健康同时保证充足的睡眠.坚持适当锻炼。如何保持卵巢健康...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 答：1、保持好心情。卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关，但中医认为，其发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心情，别让不良情绪伤了卵巢。
    　　2、每天花30分钟的时间做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。
    　　3、不宜久“坐”。上班女性久坐加上缺乏运动，很容易导致气血循环障碍，影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开“坐”建议每40分钟后休息10分钟。
    　　4、不滥用激素类药物及滋补品，少吃高胆固醇饮食。
    5、处在月经期和产后尤其要注意摄养，注意保暖，避免受寒，忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。

    2011-11-19
  • 刘晓红 主任医师

    首都医科大学附属北京友谊医院

    病情分析： 您好，建议您坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给您健康带来的危害。同时多吃新鲜的水果和蔬菜。少吃辣椒，生蒜等刺激食品。

    2011-11-19