腰椎盘突出怎样锻炼

腰椎盘突出怎样锻炼

回答: 2次
2013-11-22
病情描述:

请问腰椎盘突出怎样锻炼...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.

    2013-11-22
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