骨质疏松的食疗方法有哪些？

骨质疏松的食疗方法有哪些？

回答： 2次
2013-11-18
病情描述：

请问骨质疏松的食疗方法有哪些？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 首先要保持一定的运动，其次饮食方面注意钙质的吸收，高钙食物是日常生活中的重点选择，牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼（特别是海鱼）、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙量高，而且奶中的常规药物又能促进钙的吸收，是较好的天然钙源。补充钙质及维生素D，多晒太阳等。

    2013-11-18