提臀的方法哪种效果较好

提臀的方法哪种效果较好

回答： 7次
分类： 吸脂
2019-08-03
病情描述：

我的臀部一直给人的感觉就是有下垂感，所以看起来腿就显得短了，现在我想改善一下臀部的下垂症状，整形美体我是不想做的，只想通过健康安全的方式来改变。请问有什么运动可...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 齐红莉 副主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 深蹲提臀——双腿与肩膀始终保持同宽的距离，让双手则伸平平行与地面，而膝盖和脚尖则向外放置，然后弯折膝盖下蹲，让大腿部分与地面平行下来，与小腿构成90度的形式，动作忍耐8秒后彻底恢复到古老动作，将此动作重复学习20次，坚持一个月左右，就会有相当不错的效果。

    2019-08-03