有什么办法可以快速提臀

有什么办法可以快速提臀

回答： 7次
分类： 吸脂
2019-08-02
病情描述：

我屁股大大的，却不太翘，以前只听姐妹们说提臀好处多，自己却没在意，现在结婚后老公总是嫌我屁股不翘，我很伤心很无助。想得到怎样的帮助：有什么办法可以快速提臀同时依...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 齐红莉 副主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 走步下蹲式能对紧实大臀肌和腿部肌肉产生极大效果。双手握1-2千克的哑铃、双脚向前后分道扬镳伫立。挺起背脊，弯折前腿的同时，把后脚缓缓向后快速移动，直到他小腿腿面与地面平行目前为止，然后松懈。此时要留意将中心放到前脚的脚跟。接着缓缓彻底恢复到1的姿势。双脚各做8-10个算个人战，每次做2-3个人战。若能感觉到前腿的臀部已产生经明行修，就是成功的前奏了。

    2019-08-02