哪种提臀的方法效果好一点

哪种提臀的方法效果好一点

回答： 9次
2019-08-01
病情描述：

她们开玩笑老是说我臀部下垂,时间长了自己也觉得自己的臀部不翘，爱美之心人皆有之，想要提臀，改变一下自己。 想得到怎样的帮助： 请教一下怎么样做可以提臀啊同时针对...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 持支架：趴在地上，双腿靠拢过来，抬眼，挺背，稍屈双肘，撑地，快速向左转，同时使腿做“立剪刀”动作。用手掌撑地 恢复原位，并使双腿靠拢过来。然后向左做同样动作。理解快速提臀很重要。不要摒住呼息。刚开始做时显复杂，要做得慢些，便全身举办运动。该节操能使臀部和大腿肌肉变得坚实。快速提臀就会再次出现额外的效果。

    2019-08-01