应该使用什么办法提臀

应该使用什么办法提臀

回答： 7次
2019-08-01
病情描述：

进入青春期后，喜欢上了化妆打扮，对自己外在的美有了更进一步的要求，但是一直对自己臀部不太满意，想要纠正下。 提臀的最有效方法是什么？同时按照病人对症状的自诉，平...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 后侧抬腿活动具有进化大臀肌的效用。将腰骨贴伏在椅子背上，构成伏卧状，上半身可以松懈点。如果感到不舒服，可以改坐在下方放入垫子的方法。一脚在伸平的情况下，慢慢向上抬起，然后，单脚各实施9-10个算一轮，可以做两轮倒三轮。留意身体不要蹬踏并降低腰骨，徐徐实施就可以。

    2019-08-01