快速提臀的方法有哪些？

快速提臀的方法有哪些？

回答： 7次
分类： 吸脂
2019-07-28
病情描述：

现在的女性都追求前凸后翘，因为这样穿衣服才能更好看，可是并不是每个人生来就是前凸后翘的，所以想问一下提臀的方法。想得到怎样的帮助：快速提臀的方法有哪些？同时多食...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 齐红莉 副主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： (1)半小桥俯卧：快速提臀，手臂沿上体伸平，手掌用力贴紧大腿，数1时膝盖向上拨，脚掌不离地，数2时大腿稍稍向上，用头和脚撑持。用力使臀部肌肉拉紧，手贴在大腿上，数3时大腿搁下，数4时腿脚伸平，呼息要均匀。重复10-15次。(2)持支架：趴在地上，双腿靠拢过来，抬眼，挺背，稍屈双肘，撑地，快速向左转，同时使腿做“立剪刀”动作。用手掌撑地彻底恢复原位，并使双腿靠拢过来。然后向左做同样动作。

    2019-07-28