怎么做可以很好的提臀？

怎么做可以很好的提臀？

回答： 7次
2019-07-27
病情描述：

最近，我发现自己臀部的肌肉明显松垮，有时候还会感受到明显的酸痛，感觉没有什么力气，臀部明显的下垂，看起来很难看，整个人很难受很不舒服。 想得到怎样的帮助：怎么做...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 齐红莉 副主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 　　建议你多做下蹲、抬腿运动：在办公室坐一个小时就起来做几次，找个没人的地方，或者自己一个人去外面练习。一个小时起来十分钟，也可以避免眼睛疲劳;　按摩：有专门按摩臀部的护臀膏，多做按摩也可以减去臀部多余的脂肪。后提腿：向后抬腿的时候绷紧臀部，每次30个，一天可以多做几次。深呼吸提臀运动：腹式呼吸的同时做提臀运动，次数不限制。祝你健康美丽!

    2019-07-27