有没有什么提臀的运动？

有没有什么提臀的运动？

回答： 7次
2019-07-27
病情描述：

我是办公室一族，整天坐在电脑前面，本来就不翘的臀，现在变得更瘪了，我感觉穿衣服都撑不起来了，不想进行手术，想通过一些运动来提臀。 想得到怎样的帮助：有没有什么提...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 齐红莉 副主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 每天晚上睡午觉前做提臀活动，时间少又方便，忍耐一定有效果，磨练毅力呢，具体方法是：1、平躺，双腿弯折，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在缩紧，然后搁下，如此做20-40个。2、像一只小猫一样跪在床上，双膝十类人不着床面，一腿撑持，另一条腿向上举，每条腿20次。要忍耐哦，我朋友已经起效了~除了就是平时要穿提臀裤，臀部每年平均弯曲1毫米，尤其是在做活动的时候，比如说跑步，一定要穿提臀裤。

    2019-07-27