怎么样可以快速有效提臀？

怎么样可以快速有效提臀？

回答： 7次
2019-07-27
病情描述：

俗话说屁股大好生养，但是我的臀部有都是扁平的穿什么裤子都不好看，一直都特别纠结，也听别人介绍过一下提臀的方法。 想得到怎样的帮助：怎么样可以快速有效提臀？同时平...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 齐红莉 副主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 问题推测：自然伫立，两脚分道扬镳与肩同宽，双手各举个5-15磅的哑铃，放到肩膀的位子，手心面向前。然后膝盖稍微弯折，上半身始终保持倒立然后慢慢弯身，一直到上半身与地面平行，忍耐5秒钟后恢复原状。做这个动作8-10次，不仅可以锻练腿部，也锻练了上半身。

    2019-07-27