怎样才可以有效快速提臀呢

怎样才可以有效快速提臀呢

回答： 9次
分类： 吸脂
2019-07-27
病情描述：

性感的翘臀是多少人梦寐以求的。我也想让自己的臀部变得好看一些，试了好多方法都没有起到作用，怎样才可以有效快速提臀呢同时饮食规律。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 齐红莉 副主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 走步下蹲式能对紧实大臀肌和腿部肌肉产生极大效果。1、双手握1-2千克的哑铃、双脚向前后分道扬镳伫立。2、挺起背脊，弯折前腿的同时，把后脚缓缓向后快速移动，直到他小腿腿面与地面平行目前为止，然后松懈。此时要留意将中心放到前脚的脚跟。接着缓缓彻底恢复到原来姿势。

    2019-07-27