较好的睡眠时间是什么时候？

较好的睡眠时间是什么时候？

回答： 2次
2013-11-14
病情描述：

请问较好的睡眠时间是什么时候？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 涂肇中 主任医师

    四川省医学科学院四川省人民医院

    病情分析： 健康的睡眠是在晚上11点前入睡。较好入睡时间为晚上9点到11点，人的深睡眠一般在晚上12点到凌晨3点。但是机体通常要经过1个多小时的睡眠才能达到深睡眠状态，所以较好在晚上9点到11点睡觉。

    2013-11-14