长期睡眠不好怎么办？有什么妙招吗？

长期睡眠不好怎么办？有什么妙招吗？

回答： 7次
2019-07-21
病情描述：

长期睡眠不好，没一觉到天亮的感觉，早上下来眼睛和大脑没有睡意的感觉，也没还想睡，也没想懒床的感觉，睡眠浅，有时作梦，白天精神不好，双目无神，以前过度用眼，现在眼...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 陈辉 主任医师

    卫生部北京医院

    病情分析： 建议平时你要留意惯好习惯，构成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，忍耐一段时间会有效果；睡前听许多有利于深度睡眠的舒缓的音乐；睡前也喝一杯牛奶助深度睡眠，也可服食常规药物片或酸枣仁块儿，也可短时间极少量服食安稳类药物；或者决定到中医类别的医院，医生会对你实施体质辨别，为你开据许多汤药实施调养。

    2019-07-21
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