病情分析： 手脚冰凉如果是血管病变引起的指端缺血发凉,常伴有疼痛,手指皮肤苍白,紫绀或红肿等异常.如果有其他手指发凉,或与遇见冷水有关,需要排除雷诺氏病.如果没有器质性疾病,平时可以通过运动,食疗,药膳,泡热水,按摩等改善症状.慢跑,快步走,爬楼梯,原地跳跃.注意保暖,如外套,毛帽,手套,围巾,口罩,卫生衣,袜子等.不要饿过头,不要偏食,过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温.饮食上,多吃坚果如核桃仁,芝麻,松子等,蔬菜如胡萝卜,韭菜,胡萝卜,甘蓝菜,菠菜等;水果类的杏,桃,木瓜等,其它如牛肉,羊肉,海鲜类,糯米,糙米,黄豆,豆腐,芝麻,红糖都属于温热性食物,但要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷饮.常吃温补食物 如人参茶,姜母鸭,桂圆茶,黑芝麻,甜汤圆等.其他中药可改善及预防手脚冰冷,如人参,党参,当归,北耆,鹿茸,兔丝子,巴戟天,玉桂,肉苁蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黄,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻等用以泡茶,煲汤,入菜等.例如人参枸杞汤：人参,枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用.人参核桃饮：人参7-8片,核桃15-20颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮10-20分钟,睡前温饮,可光喝汤汁,但较好将熬煮的渣一并服用. 红枣龙眼饮：红枣,龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血,容易感到头晕的人.