病情分析： 您好!
肩周炎也称冻结肩,或五十肩.女性与男性之比约为3:1,常与肱二头肌长头腱鞘炎同时发生,主要表现为疼痛与关节活动度逐渐缩小,给生活和工作带来很大的痛苦.肩周炎有自愈可能,但疼痛症状常持续半年以上,而关节活动范围恢复需时更长.
肩关节疼痛,僵硬,被动活动受限;患侧肩关节周围有多个压痛点为主要特征.压痛点分布有一定的规律,多集中在肩峰下,喙突下方胸大肌止点,大圆肌,小圆肌,冈上肌,冈下肌,三角肌腱止点和肱二头肌长头肌腱处.
康复方法
1·一般治疗方法 早期可对肩关节局部进行一般治疗,把改善局部血运和解除肌肉紧张做为目标.常采用全身,局部休息,保温.
2·推拿疗法 是通常**应用的治疗方法,简便易行,甚至患者自己在痛点处进行按摩都能明显的缓解疼痛.
3·物理治疗 采用低中频电疗,微波,超声波治疗,或局部热敷或敷药,也有止痛,缓解肌肉紧张的功效.在急性期冷疗是理想的治疗方法,可缓解疼痛,20度以下的温度具有促进血液循环,改善营养的作用.方法可用冰袋,冰按摩等,每次治疗时间为30分钟.
4·药物治疗 一般可服用止痛,镇静剂.
5·针灸治疗 也是疗效较高的治疗手段.
6·小针刀疗法 于压痛明显之滑囊,腱鞘及肌肉紧张,肌筋膜粘连等外,施以小针刀治疗.对松解粘连,缓解痉挛,僵硬,可收到立竿见影的效果.
7·神经阻滞疗法 肩关节主要受腋神经和肩胛上神经支配.另外,在肩关节周围满布丰富的自主神经纤维,因此,容易引起反射性的血运障碍,形成所谓的`疼痛－肌肉缺血－疼痛`之恶性循环.神经阻滞可以切断疼痛的恶性循环,解除疼痛;改善局部血运,促进组织新陈代谢;缓解纤维,结缔组织的粘连和消除炎性反应,早期阻断病理改变,从而收到明显的效果.临床治疗中常常有针对性地单独或复合采用以下几种阻滞术.
生活护理:
运动疗法采用站立位,1,进行肩关节各方向的主动运动,前上举,后伸,内收,外展,内外前后旋转;
2,腰前弯90度,上肢自然下垂,肌肉放松,作前后左右摆动和画圈动作;
3,双上肢体前交叉,向双侧外展平举再上举过头顶,然后屈肘,双手触头后枕部,还原;
4,双手指交叉互握,上举放头后枕部,肘部内外前后运动,尽量用力向外向后,重复数次;
5,面向墙壁,足尖距墙约20－30厘米,患肢手指触墙,向上爬,尽量爬高,还原,原地转90度,患肢侧面对墙壁,手指沿墙壁尽量向上爬,还原;
6,背靠墙壁,双肘屈曲90度,上臂紧贴躯干和墙壁,手心朝上,向外向后,用拇指尖尽量触及墙壁,然后手心朝下使拇指触及上腹部;
7,双手指交叉互握在背部,肘伸直,用健肢将患肢拉向健侧,还原,接着双指指触后腰部,屈肘,双拇指向背上方运动,尽量到高处,还原

病情分析： 根据你说的症状治疗应该舒筋活血，可以针灸推拿，小针刀，配合中药调理，注意保暖。 同时建议清淡饮食多饮水戒辛辣油腻烟酒，保持心情舒畅注意休息。