病情分析： 您好！腰酸不一定就是肾虚引起的，也有可能是腰肌筋膜炎或是腰肌劳损，以及腰椎间盘突出等，建议您去医院检查一下，对症进行治疗。腰酸伴有怕冷表现的话则可以考虑为肾阳虚。意见建议：肾阳虚的患者平时要做好保暖工作，可以多吃一些温补肾阳的食物，同时要适当运动，可以口服常规药物肾气丸等药物。

病情分析： 意见建议：你的情况应该是肾阳虚，平时可以多吃以下食物，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。水果建议多食用杏、桃、木瓜等，比较好。药物可以服克克常规药物肾气丸，另外肾阳虚的人抵抗力比较差，所以平时比较容易感冒，建议做好保暖工作，并且适当参加运动，祝您早日康复！