病情分析： 你好，你的情况考虑为劳损和肾虚引起的腰肌劳损的表现，它可以出现腰酸，腰痛，腰的正中央和一侧疼痛的表现，它可以出现腰酸，腰痛，腰的正中央疼痛，酸麻，腰部肌肉僵硬胀痛的表现。建议你避免受凉和劳累，注意保暖，注意休息，适当的活动，用针灸和理疗调理一下，口服英太青氯唑沙宗片控制一下，祝您早日康复。

病情分析： 建议口服常规药物，平时多吃高蛋白食物，多吃韭菜，羊肉，坚果类食物。多注意休息。腰肌劳损引起的,建议热敷或理疗,每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，还有在疼痛部位用被子盖好保暖热敷.可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.要注意保养,不要劳累和着凉，平时减少腰部活动，注意休息，祝早好！