病情分析： 气血不足的调理在平常可吃些如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。另外，补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归,黑米、黑豆等这些食物都是较好的补血食物。
不易发胖的做法推荐：
1、桂圆+红枣+糯米+黑米+红糖（少许），熬粥。
2、菠菜+猪肝，烧汤。
3、鸡（较好用鸡肉丝）+菌菇+发菜，熬汤。
气血亏虚的话饮食方面一定要注意不要吃过于油腻不要吃辛辣刺激的食物。

病情分析： 气血两虚的症状一般有面色苍白，头晕目眩，心悸，气短，形寒，失眠，脱头发，皮肤干枯，形体消瘦，大便难解，妇女月经量少或经闭等症状。气血两虚进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。中药有：驴胶补血颗粒，克克常规药物，十全大补丸，八珍汤，人参养荣汤等。食补的话可以吃萝卜炖牛肉，清炖排骨，鲤鱼阿胶汤等。希望以上回答能对你有帮助。

病情分析： 你好，这个情况下可以服用东额常规药物补血口服液进行治疗的，可以起到比较好的效果的，注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物。红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补气血的效果很好。