病情分析： 你好，想要美白的话可以多吃西红柿可提高皮肤防晒能力，煮热的西红柿中番茄红素含量高，番茄红素是抗氧化剂，它可以取得防晒效果的关键。科学家还发现，长时间食用西红柿还可使皮肤中的前胶原含量提高，前胶原可以使皮肤紧致，还可以延缓皮肤老化进程的作用。此外猕猴桃不仅富含大量的维C，维E含量也比较丰富，真是营养全面的好食材。但维E是脂溶性的，所以，给猕猴桃搭配上酸奶是不错的，这样不但易于吸收，还可美容养颜，更有助于增强免疫力。

病情分析： 黑色素形成的一些列反应多为氧化反应，但是当加入维生素C后，则可阻断黑色素的形成;因此想美白皮肤，要多吃富含维生素C的食物，如鲜枣、西红柿、刺梨、柑橘、新鲜蔬菜等。另外，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，能遏制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉浸，使皮肤保持白皙。维生素E还具有缓衰老的作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

病情分析： [病情分析:你还是要注意及时的休息饮食保养是关键的意见建议:一般的到了中年的，还是要注意丹栀常规药物，两个方剂，还是比较常用的，以内养外，还是中年女性的美容宝典，饮食荤素搭配，不宜过素食，保持心情舒畅，身体偏于热性的丹栀常规药物，偏于凉性的常规药物，度可以到中药店熬膏，服用就方便