病情分析： 你好，建议可以在生活上注意以下几点：
(1)积极正规治疗。要到正规医院进行积 极治疗，慎重选择治疗方法。
(2) 注意卧床休息。

(3) 先选择保守治疗。保守治疗是腰椎间盘突出症的优选疗法，真正需要手术治疗的腰椎间盘突出症患者约占总数的5%。绝大多数患者经保守治疗可以**。
(4) 不要单纯依赖内服药或外用药。药物可以帮助消除炎症，减轻症状，但很难促使突出物变位。
(5) 不要连续长时间内服或注射激素类药物。过量应用激素类药物可导致骨质疏松、肥胖、痤疮、易受感染等，重者可致股骨头坏死、糖尿病、高血压、胰腺炎等。尤其是在非正规医院治疗时，大量应用激素可迅速明显减轻疼痛，给患者以**的假象，但后果却是非常严重的，患者应特别注意。
(6) 注意腰部保暖。腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬，椎间盘突出复发，神经根水肿。由于腰部肌肉损伤，血液循环较差，腰部比其它部位更容易受0凉。
(7) 注意腰部活动姿势。为预防腰椎间盘突出症复发，不要做既弯腰又转腰的动作，如扫地和拖地、弯腰搬重物等。避免长时间腰部一个姿势工作。

病情分析： 有腰肌劳损和轻微的椎间盘突出需要平时注意避免长时间久坐，避免弯腰搬重物，另外可以进行腰部热敷按摩处理，对于改善症状有帮助，同时要多一些体育锻炼，可以进行小燕飞锻炼，增强腰部肌肉力量，这样能够改善症状和预防进一步加重，如果是疼痛明显，还可以外用膏药 烤灯照射。

病情分析： 治疗椎间盘突出没有**药,如果不是很严重的话,只要在日常生活中多加注意,睡硬板床,坐硬椅子,少提重物,少弯腰,平时弯腰先弯膝,还得注意保暖别受凉,行动不要太快,另外可以去医院做一下牵引治疗,也可带上护腰。