病情分析： 你的情况一般考虑是压力引起的忧郁症的情况，属于轻度的，建议较好去医院心身科做一下心里辅导同时服用怡诺思胶囊，平时注意自我调节心情。锻炼时人体呼吸发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，这一切都会使患者转移抑郁思维，提高自信心。通过运动，身体内的新陈代谢加快，常规药物分泌增多，会使人心情开朗、精神愉快。在运动中与他人进行愉快的交往更可以使自己获益良多，因为人们会不自觉地在交往中学习如何有效地表达自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，这种感觉可以避免抑郁情绪的产生，也可预防抑郁症的复发。

病情分析： “季节性情绪失调症”(SAD)是指因天气的变化而产生的一种忧郁症。患冬季忧郁症的人会出现情绪低落、极度疲倦、嗜睡和贪吃外，还会对所有事情都失去兴趣。注意睡眠和身体营养平衡。提高睡眠质量、注意三餐饮食质量也是非常必要的，人的身体好了，就可以更好地抵抗抑郁情绪的产生。在寒冷的冬季，身体内氧化过程要加强，以产生更多热量来低于寒冷。因此，冬季需要提供充足热量的饮食来满足身体的需要，如多吃一些肉类、蛋类、花生、豆类食物，尤其像羊肉、牛肉，不仅营养丰富，而且产热量高，可以增强御寒能力。

病情分析： 您好：您这种情况不属于抑郁症，建议在学习之余多多和身边的人进行交流。同时注意休息，不要熬夜，适当运动锻炼。保持心情舒畅避免不良刺激。