病情分析： 一：睡硬板床睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力
二：注意腰间保暖尽量不要受寒白天腰部戴一个腰围(护腰带)加强腰背部的保护同时有利了腰椎病的恢复
三：平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)急性发作期尽量卧床休息疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累.以免加重疼痛
四：平时提重物时不要弯腰应该先蹲下拿到重物然后慢慢起身尽量做到不弯腰
五：急性发作期尽量卧床休息疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累.以免加重疼痛
六：平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物如牛奶奶制品虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙经常吃也有利于钙的补充注意营养结构。

病情分析： 腰间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
一定卧床休息 初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

病情分析： 一般医院会用理疗、推拿、针灸等治疗手段来缓解肌肉的紧张和痉挛。严重的可以考虑手术治疗。
腰椎间盘突出症，与腰部髓核，纤维环破裂，腰部过度劳累等因素有关，可以采用小针刀微创手术，服用活血常规药物，贴万通筋骨贴等药物进行治疗。平时注意避免重体力劳动。