病情分析： 水果蔬菜就是较好的催眠食物了,不要吃高脂肪的食物,高热量的食物,即对身体不好,还容易让你亢奋,睡不香.每天按时作息,白天努力做事学习.可以使你夜晚更容易入睡.不要压力太大同时注意做好日常饮食及卫生护理。

病情分析： 考虑是神经衰弱。建议保持心情舒畅，适当运动，规律作息，可以服用健脑补肾丸，常规药物片等药物对症治疗。如果入睡困难，可服用镇静药物治疗。同时注意禁食辛辣刺激性食物，养成良好的生活习惯，避免受凉，没事的。

病情分析： 您好，有失眠的症状与过度疲劳，精神紧张，生活不规律等有关。建议养成按时起床睡觉的习惯，不要熬夜。药物可以服克克常规药物，脑灵素等来进行治疗。同时遵循患者自诉的情形，避免过度劳累注意饮食清淡。

病情分析： 你的这种情况可能是心脾两虚，有心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、大便稀溏、倦怠乏力、舌淡、脉细弱。建议用归脾汤加减治疗同时遵循病人陈述的症状，保持良好的心态，保证充足的睡眠，忌辛辣刺激食物。

病情分析： 根据你说的情况引起失眠的原因很多，主要是心肾不交，心脾两虚，痰热内扰，肝郁导致。治疗可以辨证论治开中药调理，配合针灸，安神补脑液，配合针灸。同时要养成良好的饮食生活习惯，低脂低盐低糖饮食。