病情分析： 扭伤可以导致组织出血和水肿，24小时内要做冷敷，防止毛细血管出血，24小时候可以做热敷，促进血液循环。注意休息，外涂正骨水和服克克常规药物，三七伤药片等对症治疗。同时通过病员讲诉的情形，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持乐观心情。

病情分析： 要充分做好准备活动，搞好场地设施，培养和提高自我保护能力，提高踝关节的肌肉力量，以及踝关节的稳定性和协调性，练习时应戴好保护支持带。同时戒烟戒酒是必须的，平时注意多休息，保持心情舒畅，饮食应以清淡易消化食物为主。

病情分析： 你好，根据你的描述，建议口服风疼片，或者舒筋丸治疗都可以的，另外如果看中医方便也可地中医，进行中药治疗效果很好，积极对症治疗，慢慢会改善的，祝你健康同时遵循病人陈述的情形，最好注意劳逸结合，平时多喝水。

病情分析： 你好，扭伤后及时固定或进行活血药物治疗。充分休息调养，避免刺激性因素或过度劳累。如果有外伤的话，配合抗炎药物防止感染同时戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。