怎样才可以瘦腰?

怎样才可以瘦腰?

回答： 7次
2017-12-11
病情描述：

我常期坐在办公室里面上班,感觉腰越来越粗了.每天吃完饭就要上班了,根本没有时间去运动,所以自然而然的就胖起来了.请问该怎么去控制呢?而且大腿上的肉也慢慢多起来了...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 魏新苗 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 腰上的赘肉，主要可能是少锻炼，吃完就坐着的原因而引起的！ 应对腰上的赘肉方法：平时做做仰卧起坐，也可以转呼啦圈！然后像饭后不要立马坐下可以，散散步。别总是坐着不动！同时应戒烟忌酒，饮食宜规律，避免过热、过咸和辛辣食物。

    2017-12-11
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，通过你描述的情况分析，这种情况也是脂肪堆积所造成的，所以减脂才是最重要的，可以通过有氧运动，另外平时应该多摄入一些高纤维的食物同时保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。

    2017-12-11
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 您好：根据您的情况看首先要增加活动量，适当的控制饮食，同时可转呼啦圈。同时通过你的讲诉的症状，平时多饮水，保持环境清洁干燥。

    2017-12-11
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