病情分析： 基本可以确定了，你的了颈椎病。但还不太重。现在是以软组织损伤为主的时期。
放低睡觉时的枕头，把枕头枕在后脑勺处。这样会部分恢复生理弯曲缓解疼痛。
做颈部保健操，向各方面活动，注意要缓慢及幅度要到位。
可以口服解热镇痛药，凯扶兰，常规药物，氨糖美辛。
牵引疗法，针灸，理疗等都有效。推拿较好，以放松肌肉，改善解剖位置。

病情分析： 所以建议做办公室的人一定要适当的活动，久坐没有病也要做出病来，一般建议做2小时就起来活动活动，让眼睛也休息会。 你有可能是患了颈椎方面的疾病，您可以去拍个片子做一下治疗如果早期的话是可以很快恢复的。

病情分析： 坐着时间稍长一点就会觉得颈椎连肩膀酸疼怎么办 所以建议做办公室的人一定要适当的活动，久坐没有病也要做出病来，一般建议做2小时就起来活动活动，让眼睛也休息会。同时要注意避免久坐、久站，饮食清淡一些。