病情分析： 你好:按月经周期推算排卵期的方法又称为日历法。月经和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。这就是安全期避孕法的理论根据。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月1日，那么下次月经来潮是在12月29日(12月1日加28天)，再从12月29日减去14天,则12月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月10-19日为排卵期

病情分析： 你好，排卵与下次月经的时间比较固定，一般排卵后14天来月经，那么排卵期就是排卵的前5后4天。所以在月经规律的情况下，能够预测下次月经是什么时候，这才能较准确的计算排卵期。同时注意禁食辛辣刺激性食物，养成良好的生活习惯，避免受凉，没事的。

病情分析： 你好，根据你描述的情况看，想要算确切的排卵期，医学上的说法是下次月经前14天左右为排卵期，月经期是21号，那么排卵期就是下个月的七号左右同时加强锻炼，戒烟酒，多吃蔬菜水果，多注意休息。